2024-05-29T12:38:00+01:00
يعتبر هذا البرنامج الأفضل لما يحتويه على طرق مختلفة لتدريب العضلة من كل الزوايا و اكتساب عضلات قوية بالإضافة إلى خسارة الدهون ف...
المزيد من التفاصيل »
2019-05-04T15:20:00+01:00
كل عام و أنتم بخير، مع قدوم شهر رمضان المبارك، يبدأ الحديث عن مواضيع جدلية ، مثل “التمرين قبل أم بعد الإفطار؟” و الكارديو في رمضان..إ...
المزيد من التفاصيل »
2019-03-05T00:08:00+01:00
كرياتين سل تك Cell-Tech من شركة ماصل تك، يعتبر من أشهر مكملات ال كرياتين وأكثرها تكلفة. وبالطبع وراءه أكبر دعاية ممكنة، وهذا من الط...
المزيد من التفاصيل »
2019-03-01T20:48:00+01:00
حبوب القهوة الخضراء أو Green Coffee Bean Extract من المكملات التي ذاع صيتها حديثاً في الوطن العربي، و هذا بسبب الدعاية لها في برنامج ا...
المزيد من التفاصيل »
2019-02-13T21:23:00+01:00
لعلك في الجيم رأيت بعض المتدربين يمسكون "شيكر" به سائل ذو لون مميز، هذا يا عزيزي هو الـBCAA
المزيد من التفاصيل »
2019-02-11T23:30:00+01:00
الوجبات الخفيفة أو ما يسمى ب Snacks هي الأطعمة صغيرة الحجم التي تتناولها بين الوجبات للتغلب على الجوع، و لكن هل هي فعلاً تساعدك ...
المزيد من التفاصيل »
2019-02-11T23:00:00+01:00
ربما سمعت من قبل أن زيادة عدد الوجبات يرفع من معدلات الأيض الغذائي، فينصح بعد المدربين بتناول 6 وجبات (أو وجبة كل 3 ساعات) لإبقاء الم...
المزيد من التفاصيل »
2015-12-24T09:07:00Z
أفضل أنواع مكملات البروتین مساحیق البروتین هي واحدة من أهم المكملات الغذائیة للاستخدام الریاضي و الصحة بشكل عام، فالبروتین هي المادة ا...
المزيد من التفاصيل »
2015-12-08T22:25:00Z
هنالك مصادر عدیدة للبروتین، و لكن یجب أن یكون تركیز لاعب بناء الأجسام على المصادر التالیة : الحلیب و مشتقاته، البیض، اللحوم، الدجاج، ا...
المزيد من التفاصيل »
2015-12-08T21:23:00Z
یعد البروتین العمود الفقري في ریاضة بناء الأجسام، فهو أساسي للنجاح في هذه الریاضة. بدون أخذ كفایتك من البروتین، لن یكون هناك أي تقدم یذك...
المزيد من التفاصيل »
2015-11-29T19:30:00Z
أولا : أن الثلاثة البيض هي من أخطر السموم و هي : السكر و الملح و الدقيق الأبيض . فإذا أردت أن تتخلص من هذه السموم فما عليك إلا أن...
المزيد من التفاصيل »
2015-11-29T09:24:00Z
* وجود ميل وراثي للبدانة في الأسرة. * وجود استعداد في الأسرة للإصابة بمرض السكري. * المرضى بأمراض القلب و تصلب الشرايين. * ا...
المزيد من التفاصيل »
2015-11-29T09:20:00Z
* يظهر تأثير البدانة على الصحة العامة في جميع مراحل العمر و إن كان تأثيرها على الرجال يبدو أكثر وضوحا حيث نجد من ...
المزيد من التفاصيل »
2015-11-29T09:15:00Z
. أولا : عند النساء لا شك أن النساء يتعرضن للإصابة بالبدانة أكثر من الرجال لاسيما بعد سن الأربعين ومن أهم هذه الأخطار : 1-...
المزيد من التفاصيل »
2015-11-29T09:08:00Z
أولا : درجة مقبولة مستحبة تدفع إلى السعادة و السرور. ثانيا : درجة زائدة غير مستحبة تدفع إلى اللآسى و الأسف . ثالثا...
المزيد من التفاصيل »
2015-11-29T09:01:00Z
تعريف : البدانة هي زيادة في الوزن عن الوزن النموذجي بالنسبة إلى الطول و العمر و هي عبارة عن تخزين الدهون في أجزاء مختلفة من جسم ا...
المزيد من التفاصيل »
2015-11-29T08:58:00Z
أولا : سمنة دهنية : و هي زيادة في عدد الخلايا التي تخزن الدهون داخل الجسم و هذا النوع من السمنة يمكن التخلص منه عن طريق انقاص ...
المزيد من التفاصيل »
2015-11-29T08:52:00Z
كل ما يشاع عن الأدوية أو الهرمونات تؤدي إلى ضعف الشهية لتناول الأطعمة هذه كلها لاشك قد ثبت فشلها. يمكن أن يتركز العلاج في ...
المزيد من التفاصيل »
2015-11-22T21:06:00Z
يمكن أن نقسم أسباب السمنة إلى نوعين : سمنة خارجية و سمنة داخلية. السمنة الخارجية : الشخص الذي يصاب يالبدانة لا يجب أن يلقي اللوم ...
المزيد من التفاصيل »