2024-05-29T12:38:00+01:00
يعتبر هذا البرنامج الأفضل لما يحتويه على طرق مختلفة لتدريب العضلة من كل الزوايا و اكتساب عضلات قوية بالإضافة إلى خسارة الدهون ف...
المزيد من التفاصيل »
2024-03-20T15:50:00Z
تضخيم العضلات: نصائح وتمارين فعّالة هل ترغب في بناء جسم قوي وصحي؟ هل تتساءل عن أفضل الطرق لتضخيم العضلات؟ في هذا القسم، سنتحدث عن أساليب تضخ...
المزيد من التفاصيل »
2019-05-04T15:20:00+01:00
كل عام و أنتم بخير، مع قدوم شهر رمضان المبارك، يبدأ الحديث عن مواضيع جدلية ، مثل “التمرين قبل أم بعد الإفطار؟” و الكارديو في رمضان..إ...
المزيد من التفاصيل »
2019-03-05T00:08:00+01:00
كرياتين سل تك Cell-Tech من شركة ماصل تك، يعتبر من أشهر مكملات ال كرياتين وأكثرها تكلفة. وبالطبع وراءه أكبر دعاية ممكنة، وهذا من الط...
المزيد من التفاصيل »
2019-03-01T20:48:00+01:00
حبوب القهوة الخضراء أو Green Coffee Bean Extract من المكملات التي ذاع صيتها حديثاً في الوطن العربي، و هذا بسبب الدعاية لها في برنامج ا...
المزيد من التفاصيل »
2019-02-13T21:23:00+01:00
لعلك في الجيم رأيت بعض المتدربين يمسكون "شيكر" به سائل ذو لون مميز، هذا يا عزيزي هو الـBCAA
المزيد من التفاصيل »
2019-02-12T21:42:00+01:00
الكارديو Cardio المقصود به التمارين القلبية، و هي التمارين التي ترفع نبض القلب، مثل الهرولة و العدو و الدراجة و الأوربيتراك و السباحة...
المزيد من التفاصيل »
2019-02-12T20:23:00+01:00
دعني أحكي لك قصة حقيقية حدثت مع أحد المتدربين الجدد معي، أعطيت المتدرب برنامج علوي سفلي أو ما يسمى Upper Lower ، لأني فهمت منه أنه يتم...
المزيد من التفاصيل »
2019-02-11T23:30:00+01:00
الوجبات الخفيفة أو ما يسمى ب Snacks هي الأطعمة صغيرة الحجم التي تتناولها بين الوجبات للتغلب على الجوع، و لكن هل هي فعلاً تساعدك ...
المزيد من التفاصيل »
2019-02-11T23:00:00+01:00
ربما سمعت من قبل أن زيادة عدد الوجبات يرفع من معدلات الأيض الغذائي، فينصح بعد المدربين بتناول 6 وجبات (أو وجبة كل 3 ساعات) لإبقاء الم...
المزيد من التفاصيل »