2024-05-29T12:38:00+01:00
يعتبر هذا البرنامج الأفضل لما يحتويه على طرق مختلفة لتدريب العضلة من كل الزوايا و اكتساب عضلات قوية بالإضافة إلى خسارة الدهون ف...
المزيد من التفاصيل »
2024-03-20T15:50:00Z
تضخيم العضلات: نصائح وتمارين فعّالة هل ترغب في بناء جسم قوي وصحي؟ هل تتساءل عن أفضل الطرق لتضخيم العضلات؟ في هذا القسم، سنتحدث عن أساليب تضخ...
المزيد من التفاصيل »
2019-02-12T20:23:00+01:00
دعني أحكي لك قصة حقيقية حدثت مع أحد المتدربين الجدد معي، أعطيت المتدرب برنامج علوي سفلي أو ما يسمى Upper Lower ، لأني فهمت منه أنه يتم...
المزيد من التفاصيل »
2014-09-08T17:46:00+01:00
الأكتاف العريضة هي السمة المميزة للبنية الجسدية الجيدة ويرغب كل رياضي في كمال الأجسام يحترم نفسه في امتلاك كتفين عريضين لا بكونا بالضرورة ...
المزيد من التفاصيل »
2014-05-17T10:50:00+01:00
1- بطن - وسط - فخذ 2- سمانه 3- بطن جانبي 4- قطنية - سمانة - تراي 5- رجل كامل - وسط - بطن 6- فخذ ...
المزيد من التفاصيل »
2014-05-17T10:29:00+01:00
أقدم لكم تمارين الأيروبيك الخفيفة والتي تساعد على النشاط في الصباح بدون كسل لجميع أجزاء الجسم مفصلة و بالمواظبة عليها إن شاء الله ستحقق...
المزيد من التفاصيل »
2014-05-08T15:51:00+01:00
ما الذي دفعك إلى رفع الأثقال ؟ كل شخص يرفع أثقال دخل هذه المهنة لسبب ما .. أنا شخصيا بدأت ألعب أمارس رفع الأثقال لأني أريد ان اتمتع...
المزيد من التفاصيل »
2014-05-08T15:08:00+01:00
الجميع يريد أن يجعل من مهمة رفع الاثقال والتدريب بالاوزان امر سهل وغير شاق ولكن هذا مستحيل فكما يقول المثل السائد لا ألم لا تقدم ول...
المزيد من التفاصيل »
2014-04-21T12:58:00+01:00
يجب ان نعلم جميعا ان الكتلة العضلية المتكونة من ممارسة اي نوع من انواع الرياضة لاتتحول إطلاقا الى دهون بل تضمر ويقل حجمها وسبب تراكم...
المزيد من التفاصيل »
2014-04-15T17:05:00+01:00
منذ قديم الأزل يحلم الشباب بمظهر قوى وعضلات منتفخة، وهذا ما يدفع البعض إلى التدريب الشاق، فماذا يقول الطب عن بناء العضلات؟
المزيد من التفاصيل »