تمارين تساعد على اذابة الدهون ( الجزء الأول )

1- بطن - وسط - فخذ

2-سمانه

3-بطن جانبي

4-قطنية - سمانة - تراي

5-رجل كامل - وسط - بطن

6-فخذ 

7-رجل كامل - ظهر

8-فخذ خلفي - ذراع كامل

9-سمانة - ظهر