یعد البروتین العمود الفقري في ریاضة بناء الأجسام، فهو أساسي للنجاح في هذه الریاضة. بدون أخذ كفایتك من البروتین، لن یكون هناك أي تقدم یذكر في بناء العضلات مهما كان مستوى تدریبك جیدا، و مهما كنت تتعاطى من مواد داعمة للبناء.
یجب التفكیر بالجسم كالمصنع، التدریب هي الآلات الموجودة، العمال هم الهرمونات البناءة، الكربوهیدرات و الدهون هي مصادر طاقة المصنع، أما البروتین هو المادة الخام فیه.
بدون البروتین لا یمكن إنتاج أي شيء، مهما زادت تشغیل الآلات، العمال و الطاقة، مما یجعله مصنع غیر منتج. لذا إذا أردت بناء جسمك و لا ترید الاهتمام بتناول الكمیة المناسبة من البروتین، لا تضیع وقتك و أختر ریاضة أو هوایة أخرى، كالبلاي ستیشن أو البالیه فسيكونان خیاران جیدان لك.
یحتاج لاعبو بناء الأجسام بشكل خاص و الریاضیون بشكل عام إلى كمیة أكبر من البروتین من الشخص العادي الغیر متدرب، و ذلك لدعم النمو و الاستشفاء العضلي.
ما هي أفضل أنواع البروتین ؟ ما الأحماض الأمینیة؟ ما هي الكمیة اللازمة من البروتین ؟ ما هي أهم الأغذیة و مكوناتها من البروتین؟ و هل تناول البروتین بكمیة كبیر له أضرار؟ سوف یتم الإجابة عن كل هذه الأسئلة خلال مقالات لاحقة تابعونا.