من المستحسن والمفيد أن يأخذ الرياضي فترة زمنية للراحة بعد أدء أي مجهود
بدني شاق لأن ذلك سوف يساعد في التخلص من أثر حمض "اللبنيك" من مجرى
الدم ويسهل عملية تدفق الدم إلى القلب بعد تدفقة الى العضلات بسسب الإجهاد العضي الزائد .
وقد أجريت أخيراً دراسة واسعة في إحدى الجامعات البريطانية أثبت فيها أن (الأرينالين) يمكن أن يسبب خللاً في ضربات القلب بعد الانتهاء من أداء التماين . ولتجنب ذلك الأمر اقترح الأطباء أن يرقد اللاعب على ظهره ببطء، بينما اقترح آحرون أنه يجب الاستمرار بالتمرين بشكل سهل وبطيء دون التوقف عن الحركة. ومع ذلك ، فأن هناك أطباء آخرون، حذروا من عملية الرقود على الظهر لأنها تسسب زيادة في كمية الدم العائد إلى القلب مما يشكل عبئاً عليه . وهم يعتقدون بأن الجلوس بوضع طبيعي هو أسهل وأفضل وأقل إجهاد للقلب .إلا أننا نرجع إلى ما استنتجته الدراسة التي أجريت بهذا الصدد ، والتي أشارت إلى أن وضع الاستلقاء على الظهر بعد أداء التمرينات أفضل من المشي أو الوقوف ، وهذا الوضع سيساعد كثيراً في خفض نسبة الأدرينالين في الدم وهو المؤكد.
وقد أجريت أخيراً دراسة واسعة في إحدى الجامعات البريطانية أثبت فيها أن (الأرينالين) يمكن أن يسبب خللاً في ضربات القلب بعد الانتهاء من أداء التماين . ولتجنب ذلك الأمر اقترح الأطباء أن يرقد اللاعب على ظهره ببطء، بينما اقترح آحرون أنه يجب الاستمرار بالتمرين بشكل سهل وبطيء دون التوقف عن الحركة. ومع ذلك ، فأن هناك أطباء آخرون، حذروا من عملية الرقود على الظهر لأنها تسسب زيادة في كمية الدم العائد إلى القلب مما يشكل عبئاً عليه . وهم يعتقدون بأن الجلوس بوضع طبيعي هو أسهل وأفضل وأقل إجهاد للقلب .إلا أننا نرجع إلى ما استنتجته الدراسة التي أجريت بهذا الصدد ، والتي أشارت إلى أن وضع الاستلقاء على الظهر بعد أداء التمرينات أفضل من المشي أو الوقوف ، وهذا الوضع سيساعد كثيراً في خفض نسبة الأدرينالين في الدم وهو المؤكد.