يمكن اكتساب القوة وراثياً... وهذا ما تثبته الطبيعة والحقائق. فكثير من
الناس لا يلعبون الرياضة، وبالتحديد رياضة العضلات ، ولكنهم يمتازون بأجسام قوية
تفوق قدرة الإنسان العادي ، وأحياناً تفوق قدرة الرياضي نفسة .
وأيضاً يمكن اكتساب القوة من خلال أداء التمرينات الشاقة المتنوعة
لبناء عضلات الجسم وزيادة حيويتها ونشاطها وقوتها البدنية،كممارسة رياضة رفع
الأثقال أو بناء الأجسام أو المصارعة والملاكمة وغيرها من الألعاب التي تساهم في زيادة القوة المطموح لها.