هل البرامج التدريبية التي يتبعها محترفي كمال الأجسام هي أفضل البرامج التي يمكن أن يتبعها أي شخص ؟

وتطبيق هذه الكذبة نراه يحدث تقريبا يوميا في جميع الصالات الرياضية , حيث تجد مبتدئ كمال الأجسام يتجه دائما إلى الرجل الضخم ويسأله كيف عليه أن يتدرب ، 
والحقيقة هي أن هذا الشخص الضخم على الأرجح أصبح على هذه الهيئة إما عنطريق إستخدامه لكمية هائلة من المنشطات أو أنه ميال وراثيا ليصبح ضخم البنية ، فرياضي كمال الأجسام الأفضل هو الشخص الذي يمتلك البنية والهيئة العضلية الأكثر تطورا وتقدما عن طريق إستخدامه لتقنيات طبيعية , وربما لا يكون بنفس ضخامة أشخاص أخرين داخل الصالة الرياضية ولكنه إكتسب كتلة عضلية خالية من الدهون إستلزمت منه أن يكون على دراية بما يفعل , فهذا اللاعب على الأرجح لا يفرط فى أداء التمارين , ويحافظ على مجموعاته التدريبية عند أقل عدد , ويستخدم التركيز والضغط المناسب لكل جزء من الهيكل العضلي ، فالعديد من محترفي كمال الأجسام يقضون ساعات تمرين طويلة جدا , مؤديين فيها العديد من المجموعات التدريبية , والتي تفوق بكثرتها قدرة الشخص الطبيعي على التعافي منها , فلو إتبع الأشخاص الطبيعيون البرامج التدريبية التي يتبعها محترفي كمال الأجسام فسوف يخسرون تدريجيا ما يمتلكونه من كتلة عضلية أو على أحسن تقدير سوف يحصلون على تقدم ضئيل جدا كل بضعة أعوام.