الاحماض الامينية هى صورة بناء البروتين بالخلايا.
تاتى الاحماض الامينية من مصادر البروتين المختلفة مثل ( الحوم – الاسماك – منتجات الالبان – وبعض الخضراوات )
وتوجد ايضا فى المكملات الغذائية مثل الواى بروتين وتوجد ايضا على شكل مكملات غذائية منفردة.
حيث بعد تناول البروتين يكسر الى احماض امينية مجمعة ثم يكسر الى احماض امينية منفردة تستعمل لتكوين البروتين بخلايا الجسم وتكوين انزيمات الجسم والذى يقوم بعملية التكسيرهذه هى الانزيمات الهضمية.
وظيفته :
الاحماض الامينية ضرورية لجسم الانسان عامتا .
تساعد لاعب كمال الاجسام فى الإستشفاء العضلى بعد التدريب الحاد ونمو عضلاته بصورة افضل.
تلعب الاحماض الامينية دورا مهما فى انتاج العديد من انزيمات الجسم.
تلعب الاحماض الامينية دورا فى تحسين المزاج والتركيز والانتباه والنوم ايضا .
لها دورا فى الغريزة الجنسية.
طريقة التناول :
من 1- 2 جرام أحماض امينية 3 – 4 مرات يوميا ..
ملحوظة:
لا يعتمد لاعب كمال الاجسام على منتجات الاحماض الامينية فقط كمصدر لبروتينه فاذا اعتمد عليها سيضطر الى تناول جرعات كبيرة منها ومثال على ذلك :
لاعب كمال اجسام يزن 100 كيلو جرام.
يحتاج هذا الاعب ما لا يقل عن 200 جرام بروتين يوميا مقسمة على عدة وجبات فاذا افترضنا ان اللاعب تناول 150 جرام بروتين من الاطعمة ويريد اكمال كمية بروتينه اليومية مستخدما مكمل الاحماض الامينية فسيضطر هذا الاعب الى تناول 50 جرام من الاحماض الامينية اى ما يعادل 25 – 30 قرص من منتجات الاحماض الامينية المشهورة.
هذا المثال مثال توضيحى فقط لاغير.
المنتجات
اى علبه مكتوب عليها أمينو
تندرج تحت تعريف الاحماض الامينيه
أمينو 2222
أمينو 2000
أمينو فيول بكل اشكاله و منتجاته
أمينو بودر فى بعض المنتجات لكن قليل جدا
أمينو انابولك
فوائده في أرقام :
1-يستخدمه الكثير من الرياضين لبناء عضلة صافية اى خالية من الشحوم كما انه يساعد على التخلص منها الجرعة البدئية له 2 كبسول فى اليوم يتم زيادتها باسلوب هرمى.
2- يعد من اكثر انواع البودر شعبية يتناولة الكثيرون لما له من فائدة يحتوى على نسبة بروتين عالية وقد تم تطويرة فى هذا النوع .
3- كما انة يحتوى creatine الذى يمد الجسم بالطاقة اللازمة للاداء التمرينات العنيفة لة الكثير من الانواع ولكن هذا افضلهم 4000
4- به نسبة عالية من السعرات الحرارية